Можно ли семечки при кормлении грудью

Тыквенные семечки являются не только кладезем нужных витамин и веществ, но и входят в перечень продуктов, каковые владеют средним уровнем аллергизирующего потенциала (для сравнения семечки подсолнечника включены в аналогичную группу, но с большим уровнем). Как раз исходя из этого тыквенные семечки возможно кушать при ГВ, но направляться придерживаться советов по верному их введению в рацион и количественным ограничениям.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Советы

Придерживаясь нижеизложенных советов, кормящая грудью мама сможет не только верно и корректно ввести в рацион тыквенные семечки, но и оградить малыша от проявлений аллергических реакций:

  1. шепетильно и избирательно подойдите к процессу выбора семечек, поскольку кое-какие из них (особенно государственного изготовления, в фасовочных пачках) поддаются дополнительной химической обработке с целью продления сроков хранения;
  2. рекомендуется кроме этого не только подсушить семечки в духовой печи, но и по окончании замочить их на пара мин. в теплой воде так большинство элементов химических соединений смоется с них. Кроме этого доказано благотворное влияние воды на нужные свойства семечек с сотрудничеством воды разрушаются ингибиторы это вещества, каковые подавляют активность ферментальных составляющих;
  3. вводить их в меню нужно не раньше 3 месяцев по окончании родов как раз спустя такое время организм малютку проходит последние этапы развития и формирования;
  4. при первой дегустации съешьте 5-10 зернышек легко подсушенных семян, наряду с этим рекомендуется сделать это в первой половине дня и не на голодный желудок. Наряду с этим рекомендуется не удалять зеленоватую пленку под кожурой в ней находятся нужные вещества.

По окончании первого введения нужно придерживаться всех правил наблюдения за грудничком в течение 2 дней, и последующее постепенное повышение количества семечек в рационе.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Кроме этого не следует кушать через чур много семечек, поскольку они смогут не только вызвать аллергические реакции у малютки, но и владеют мягким свойством послабления стула, и обратным эффектом вздутием и кишечными коликами. Как раз исходя из этого при ГВ рекомендуется съедать не больше 1 горсти (приблизительно 70грамм) семечек в день.

Польза

Тыквенные семечки владеют полным комплектом нужных веществ:

Можно ли семечки при кормлении грудью

  • витамины групп А, В, С, Е, К;
  • макроэлементы калий, кальций, магний, натрий и фосфор;
  • микроэлементы железо, марганец, медь, селен и цинк;
  • белки, жиры, углеводы, зола и пищевые волокна.

Благоприятное действие отражается на работе всего организма, к примеру, они содействуют стабилизации кровяного давления, понижению уровня сахара в крови, активизации работы иммунной системы а также воздействуют на уровень качества (жирность) грудного молочка.

Чтобы изъять большую пользу из тыквенных семечек для лактации, существует простой, но весьма действенный рецепт:

  1. в равных порциях смешайте очищенные семена тыквенных семечек и грецких орехов (возможно предварительно нарезать их на части);
  2. закипятите коровье молоко, мало остудите (до 60-70);
  3. залейте дробленую массу в пропорции 1:3 и покиньте настаиваться 12 часов (для удобства покиньте на ночь);
  4. в течение дня выпивайте по 1 ч.л. три раза в сутки молочный настой, возможно скушать и семечки с орехами, но не больше 1 ч.л. в день.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *