Как пережить расставание с любимым советы психолога

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным обстоятельствам, из-за чего люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

Как пережить расставание с любимым советы психолога

  • Искренняя любовь – в то время, когда сердце всецело принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. По окончании расставания любовь не проходит за один сутки либо месяц, потребуется много времени, дабы эмоции перегорели, остыли, исходя из этого пережить разрыв очень сложно.
  • Привязанность к человеку – в случае если пара в течении долгого времени была совместно, люди доверяли друг другу, то очень сложно принять, осознать то, что этого больше нет и уже не повторится.
  • Ужас остаться в одиночестве – по окончании расставания с любимым человеком, самооценка кинутого, в большинстве случаев, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом а что если: А что если я никого не встречу?, А что если я останусь одна/один навсегда?, другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая выздоровление.
  • Самобичевание – это один из основных факторов, каковые заставляют волноваться обстановку расставания с любимым человеком снова. Постоянные воспоминания о радостных, весёлых днях совместно, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Рекомендации психологов, как перенести одиночество по окончании расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется только время, мало усилий. Совладать с проблемой окажет помощь настоящая, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно имеется, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Чтобы пережить расставание с любимым, психологи рекомендует сделать несложные 4 шага:

Как пережить расставание с любимым советы психолога

  • Отпустить прошлое.
  • Отыскать что-то положительное в расставании.
  • Убрать целый негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
  • Открыть сердце для новой жизни, взаимоотношений, эмоций.

Не держитесь за воспоминания

В то время, когда человек уходит, для этого имеется свои обстоятельства: остывшие эмоции, новая любовь, нередкие конфликтные ситуации с партнером. Принципиально важно осознать, что в случае если любимый ушел, то его необходимо отпустить – это будет больно, сложно, но необходимо поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выкинуть из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Дабы пережить расставание, необходимо очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе кроме того думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных чувств

Негатив не хорошо отражается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, исходя из этого стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить на протяжении расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о неприязни к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выкиньте все, что напоминает о бывшем партнере, приводит к волне возмущения, горя, потоки слез.

Беседуйте с приятелями и родственниками

По окончании расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее кроме того напротив – появившееся свободное время возможно израсходовать на родных людей, друзей, с которыми ранее не получалось встретиться. Не опасайтесь сказать о своих эмоциях, переживаниях, каковые таятся в душе, высказав все, вы достигнете облегчения, а поддержка родных окажет помощь снова купить уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Чтобы пережить расставание, нужно осознать, что это не только финиш взаимоотношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, эйфории. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых эмоций, взаимоотношений, поверьте в то, что вы сможете обожать и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, разрешите себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не опасайтесь поражения стрелой Амура.

Методы пережить душевную боль, по окончании продолжительных взаимоотношений

Совладать с депрессией, болью по окончании расставания вероятно посредством разнообразных трансформаций в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно поменять все кардинально, иногда и небольшие новшества способны придать существованию нового смысла, эйфории. Узнаваемые методы, каковые оказывают помощь пережить расставание:

Как пережить расставание с любимым советы психолога
  • Поменять имидж – кардинальные трансформации наружности, согласно точки зрения психологов, способны воздействовать на жизнь по окончании расставания, быстро поменяв ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки либо цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Помимо этого, в случае если трансформации будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
  • Заняться спортом – посещение спортзала либо маленькая зарядка дома окажут помощь улучшить настроение, взять заряд энергии по окончании расставания с любимым человеком. Это красивый метод держать себя в форме, что оказывает помощь ощущать себя с уверенностью, завлекать восторженные взоры представителей противоположного пола.
  • Шопинг-терапия – лучшее средство для дам бороться с депрессией и переживаниями по окончании расставания с любимым человеком. Обновление гардероба неизменно благоприятно отражается на состоянии девушки, оказывает помощь пережить тяжелое время, усиливает настроение, оказывает помощь занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, окажется не только приобрести обновки, но и радостно провести время.
  • Поехать в путешествие – это хороший шанс взглянуть мир, взять незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. На протяжении поездки будет возможность не только насладиться красотами красивой природы либо архитектурных строений, но и поразмыслить о серьёзном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, из-за чего любимый человек смог разлюбить, чья вина и что направляться поменять, дабы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
  • Начать в доме ремонт – это красивая возможность отвлечься, поменять кардинально что-то в своей жизни по окончании расставания с любимым человеком. Сделайте маленькую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это разрешит создать свою территорию комфорта.
  • Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства нужны людям, как кислород, дабы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых привычных у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
  • Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи либо театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность взять вдохновение, приблизиться к культуре и миру красивого, оказывает помощь избавить от переживаний по окончании расставания с любимым человеком. Это хороший шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не станете стоять на одном месте, а неизменно станете развиваться.
  • Читать позитивную литературу – хорошая книга способна поменять мировоззрение, взять заряд положительных чувств и отыскать вдохновение для радостного будущего. Предпочтение стоит дать книгам по самообразованию, психологии либо классике, которая способна вынудить пересмотреть взоры на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот либо другой период. Литература может оказать помощь в построении замыслов на будущее, забыть о переживаниях по окончании расставания с любимым человеком.
  • Приобрести себе домашнее животное – забота о ком-то окажет помощь забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет эмоции одиночества, поскольку по возвращении домой вас будет встречать дорогой кот либо забавный пес, который скрасит досуг и окажет помощь поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв взаимоотношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого пригодится время, дабы обучится жизнь без этих взаимоотношений, сил, каковые окажут помощь забыть обо всем. Принципиально важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, прекратите думать, кто был виноватый – дабы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Вероятно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие пара месяцев стоит совсем забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст нужные рекомендации о том, как пережить расставание:

Понравилась статья? Поведайте приятелям:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *