Как рассчитать индекс массы тела формула

Без всяких отлагательств рекомендуем обратиться к медицинским экспертам

Тут требуется кое-какие пояснения. ИМТ был создан, скорее, как инструмент для массовых изучений, чем для личного пользования и использовать данный показатель в качестве медицинского диагноза, думаю, не совсем корректно. Цифры в данной таблице возможно назвать ориентировочными. Существуют группы людей, для которых расчет ИМТ необходимо создавать по дополнительным методикам. Кто же эти люди?

  • это опытные спортсмены, благодаря усиленным тренировкам у них соотношение мышечной и жировой ткани изменяется. Культуристы пользуются особым калькулятором совершенных пропорций
  • это пожилые люди, чем старше возраст, тем больше ошибка измерения. По окончании 40 лет мышечная масса у людей значительно уменьшается, а жировая возрастает
  • пол человека, у мужчин и дам различное соотношение между мышечной и жировой тканью
  • громадное значение имеет и тип ожирения. Громаднейшую угрозу для здоровья воображает ожирение верхней части туловища (грудь, талия и пузо).

Как рассчитать индекс массы тела формула

Кстати, существует еще весьма информативный и стремительный способ выяснить имеется ли у вас ожирение и неприятностей со здоровьем вам не избежать, либо вы находитесь вне территории риска.

Для этого нужна только простая сантиметровая портновская лента, которой нужно измерить количество талии. Итак, по последним изучениям ученых, для дам количество талии не должен быть больше 88 см, для мужчин-102 см.

В случае если же эти цифры больше, то у вас в наличие ожирение брюшной полости, влекущее за собой возможность развития таких неприятных заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и другие осложнения.

Итак, в случае если окружность вашей талии больше, чем указанные выше цифры и наряду с этим сочетается с высоким ИМТ, свидетельствующем об избыточном весе либо одной из степеней ожирения, то риск развития разных осложнений весьма велик. Помимо этого, данный риск существует и для тех людей, кто владеет обычным индексом, но окружность их талии выше нормы.

Как рассчитать индекс массы тела формула

Кроме этих двух факторов (расчет ИМТ и измерение окружности талии), каковые нам сигналят о том, что мы в группе риска, имеется еще ряд факторов, на каковые в обязательном порядке необходимо обратить внимание:

Факторы риска развития разных осложнений

  1. Большое кровяное давление (гипертония).
  2. Большой уровень холестерина ЛПНП (его кроме этого именуют нехорошим холестерином).
  3. Низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин).
  4. Большой уровень триглицеридов.
  5. Высокое содержание глюкозы (сахара) в крови.
  6. Наличие в домашнем анамнезе болезней сердца.
  7. Отсутствие физической активности.
  8. Курение.

Подведем итог: вычислить ИМТ совсем не тяжело, измерить талию будет очень просто, сделать анализ крови – и это быть может, ну, а не курить и заниматься посильными физическими нагрузками, думаю также в наших силах.

Расчет ИМТ, что он может поведать о нашем теле?

  • в случае если у вас пара лишних килограмм и некоторая дряблость тела, но ИМТ – в пределах нормы, то стоит сосредоточиться на ежедневных физических нагрузках (к примеру, ежедневная ходьба), а с диетой возможно повременить
  • в случае если у вас этих лишних килограмм прилично. а желание поместиться в ветхую одежду громадно, то советую овладеть методикой, которой я весьма удачно пользуюсь сама.
  • в случае если у вас явное ожирение и в таблице значений ИМТ ваше значение выяснилось в красной ячейке пора прекратить искать себе оправдания и без шуток заняться собой, читайте советы в последнем столбце.

Как рассчитать индекс массы тела формула

Итак, приятели, индекс массы тела, в противном случае ИМТ- это среднестатистический показатель, он не рекомендован для диагностики и установления у себя какого-либо заболевания.Расчет ИМТ окажет помощь выяснить точку отсчета, т.е. ту точку, от которой мы все можем оттолкнуться и пойти по нелегкому пути сохранения и преумножение своего здоровья. А его, как мы знаем, ни за какие конкретно деньги не приобретёшь!

Вот этого драгоценного я Вам и хочу! Любите себя и держите все под контролем, тем более, что это сделать не тяжело, основное – захотеть!

С уважением. Елена Шанина.

Самое популярное на данный момент в сети:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *