Зарядка для лица от морщин

Дабы постоянно сохранять хороший внешний вид необходимо не только тренировать тело, но и заниматься своим лицом. К такому выводу уже давно пришла британка Ева Фрейзер. и как раз именно поэтому дама, появившаяся в 1928 году, выглядит лет на 40. Фрейзер кроме того опубликовала книгу, посвященную своей теории называющиеся 10-минутная программа для кожи лица и мышц.

Зарядка для лица от морщин

В возрасте 50 лет Ева познакомилась с 76-летней балериной Евой Хофман, которая её изрядно поразила своим молодым внешним видом. Благодаря Хофман поведала, что еще в 1930 году она посредством доктора создала зарядку для омоложения лица и продемонстрировала Фрейзер пара упражнений. Последняя добавила к методике пара своих упражнений и начала деятельно её применять. Шло время, но на лице Евы все не появлялось ни одной морщины. Окрыленная успехом, она выпустила книгу, изложила зарядку на видеокассетах и в итоге открыла спорт-клуб для лица.

Итак, вот упражнения входящие в курс зарядки для лица от Евы Фрейзер:

1. Сначала разогревающие упражнения

В позиции стоя поочередно наклонять голову вправо-влево постаравшись дотянуться ухом к плечу. Потом медлительно поворачивать голову вправо-влево и так обрисовать пара кругов головой в одну и в другую сторону.

2. Упражнение для глаз

Голову держим без движений, наблюдаем вверх (задерживаем взор на одной точке), позже вниз, влево и вправо. Дальше наблюдаем по диагонали вниз-влево, после этого вверх-влево. Также повторить в правую сторону. Все упражнения советуется делать перед зеркалом. Но ни за что не нужно перенапрягать мускулы лица.

Зарядка для лица от морщин

3. Упрочнение мышц подбородка и челюсти.

Кончики средних пальцев положить к уголкам рта. Полагая до шести растягивать уголки рта в улыбке. Дальше на 6 секунд напрячь мускулы подбородка и нижней губы, как словно бы произнося звук ы-ы-ы. Потом сосчитав до 6 возвратиться в начальное положение. Повторить упражнение. По окончании несколько раз глубоко вдохнуть выдохнуть.

4. Упрочнение мышц щек.

Средними пальцами дотронуться к уголкам рта, улыбнувшись на 6 счетов растягивать уголки рта в направлении висков. Задержаться в таком положении на 6 секунд и медлительно сосчитав до 6 возвратиться в начальное положение. Повторить упражнение для щек сперва.

5. Упражнение для неспециализированного упрочнения лица и против носогубных складок.

Указательные пальцы находиться на носогубных складках. Не толкая кожу пальцами переместить мышцу наверх, задержаться на 6 секунд. Возвратиться в начальное положение. Для облегчения направляться двигать верхней губой – пробуя зарычать. Повторить упражнение один раз. По окончании расслабить мускулы всего тела и лица.

Зарядка для лица от морщин

6. Разглаживание морщин между бровями.

Открыть глаза и неспешно стараться раскрыть их еще шире за пять заходов. Стараться наряду с этим не шевелить бровями. В таком положении быть 5 секунд. Повторить три раза. Если не получается не моргать возможно придерживать лоб рукой.

7. Упрочнение губ и мышц около них.

немного открыв рот опускайте нижнюю челюсть полагая до восьми. Придержать подбородок пальцами. На 5 секунд втянуть верхнюю губу. Упражнение направляться повторить 3 раза.

8. Упражнение для работы над овалом лица и шеи .

Запрокинуть голову назад наряду с этим выдвинуть подборок вперед, губы втянуть. Медлительно улыбнуться. Пробыть в таком положении 5 секунд. В исходное положение возвращаться пятью этапами. Повторить 3 раза.

Уделяя этому комплексу практически 10 мин. в сутки, уже спустя месяц вы заметите итог.

Видео: зарядка для лица от инструктора

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *