Коктейль энерджи диет

Лишний вес доставляет любому человеку большое количество проблем.

Коктейль энерджи диет

Для понижения веса без усилий были созданы коктейли Энерджи диет.

Система Энерджи Диет была создана для спортсменов, и людей, каковые веду т мало деятельный образ жизни.

Коктейли Энерджи Диет оказывают помощь очищать организм от шлаков, наряду с этим, вы медлительно худеете и кожа успевает подтянуться, не обвисает.

Этапы программы Энерджи Диет

Этапы программы Энерджи Диет

1. Старт – в течении трёх — пяти дней используем Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Данная п рограмма м еняет ритм питания, усиливает обмен веществ, даёт толчок к похудению.

Дневная калорийность рациона 1200-1500 ккал. Обычая дневная калорийность — 2800 ккал. Другими словами нужную энергию организм возьмёт из жира.

Продолжается этап Старт: при из лиш к е вес а до десяти килограмм – три дня, бол ьш е десяти килограмм — пять д ней.

пять при ё мов Энерджи Диет.

пара приёмов овощ ей.

Завтрак аем: порци ю Энерджи Диет (к примеру, Клубника, Кофе),

2- й завтрак: порция Энерджи Диет (к примеру — Курица),

Обед аем: порция Энерджи Диет (к примеру Омлет плюс тарелка разрешенных овощей

Коктейль энерджи диет

Перекусываем: порция Энерджи Диет (к примеру, Шоколад).

Ужинаем: порцию Энерджи Диет (к примеру, Грибы и тарелка разрешенных овощей.

Питьевой режим: до двух литров жидкости.

Ежедневно контролируем вес и объ ё м, поскольку при первых удачах в похудении ваша мотивация усилится. Помимо этого, вес может сто я т ь на месте, а объ ё мы уходят, вот эту динамику и необходимо отслеживать.

Если вы выпьете бокал воды по окончании потребления коктейля ли бо спустя двадцать мин. по окончании приёма пищи вы усилите эффект насыщения.

В сутки возможно съедать до четырехсот грамм овощей (б аклажан, капуста брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, ветки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, лиственный салат, грибы, кабачок. тыква, огурец. зел ё ный лук, репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис ка. зел ё ная редька, томат. морская капуста). Овощи едим: свежими. от варн ы м и, тушен ы м и, кроме этого, возможно приготовить из них салат, гарнир, суп. Заправка салат а: мало нерафинированного растительного масла, сок лимона, или яблочный уксус.

Выпивать возможно: чистую вод у, з ел ё ный чай. красный чай, тёмный чай, слабо заваренный кофе, т равян ой ча й. Вс ё выпиваем без добавления сахара.

В супы Энерджи Диет возможно додавать мелко по резанн ую зелен ь (укроп, петрушк у ). Она по нижает потребность в применении соли.

По окончании с ерь ё зны х физически х нагрузок необходимо вернуть в организме уровень жидкости, уровень гликогена (вещество, которое несёт ответственность за работоспособность, энергию).

Для стремительного восстановления организма выпиваем Энерджи Диет через 2 часа тренировки. В данный период сочетания белков и углеводов отправятся на формирование мышц, а откладываться в жир не будут.

три приёма пищи в сутки,

завтрак аем в обязательном порядке,

последний раз едим за три часа до сна.

Завтракаем: порция коктейля Энерджи диет, тарелка овощей, бокал чая.

Коктейль энерджи диет

2-й завтрак: любой коктейль Энерджи диет.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Коктейль энерджи диет

Перекусываем: порция суп а Энерджи диет.

Ужинаем: порция суп а Энерджи диет.

Завтракаем: порция углеводов, порция белков, бокал чая.

2-й завтрак: фрукты ли бо ягоды.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: фрукты ли бо ягоды.

Ужинаем: коктейль Энерджи диет, тарелка овощей.

Питьевой режим. до двух литров воды в сутки!

В случае если выпить бокал воды по окончании потребления коктейля ли бо спустя двадцать мин. по окончании приёма пищи усилит эффект насыщения.

Е сли вечером вы захотите кушать ( не позднее чем за несколько часов до сна) – возможно выпить половину порции коктейля.

Дабы закрепить полученн ый итог, необходимо отслеживать количество и уровень качества употребляемых продуктов. Принципиально важно убрать психологическую зависимость от пищи. обучиться верно й оценке потребностей организма и удовлетворения их нужными продуктами.

На данном этапе полным ходом идёт процес с похудения, основное не возвратиться к прошлому образу жизни.

Продолжительность этого периода – три 30 дней.

В случае если вам необходимо похудеть на пятнадцать килограмм и больше опять выпивайте коктейли, как на 1- м этапе диеты.

150 грамм отварной рыбы или морепродуктов ;

150 грамм индейки ;

150 грамм кролик а ;

сто грамм нежирного сыр а ;

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *