Финики при похудении

Финиковая диета замечательно подойдет сладкоежкам.

Финики при похудении

Финики это сладкий плод финиковой пальмы, выращиваемый по большей части в сухих, засушливых регионах, таких как Ближний Восток и кое-какие части Калифорнии.

Нужные свойства фиников для похудения и здоровья

  • Согласно данным изучений, лишь 1 финик содержит 6 процентов от рекомендуемой дневной дозы клетчатки. Эти волокна связываются с вредными жирами и холестерином и вымывают их из организма, предотвращая болезни сердца, рак прямой кишки и ожирение. Помимо этого клетчатка и природные сахара дают чувство насыщения и энергию на долгое время.
  • Финики богаты и витаминами группы В, особенно В6. Кроме этого они содержат жизненно нужные химические элементы медь, марганец, магний, кальций, калий, фосфор, железо и цинк. Кроме этого в финиках содержится селен элемент, снижающий риск раковых болезней.
  • Многие задаются вопросом: возможно ли имеется финики при похудении?
    На протяжении диеты финиками в полной мере возможно заменить сладости, поскольку они несут значительно больше пользы чем конфеты и пирожные, даря организму нужные минералы и витамины.
  • В среднем один финик содержит 23 калории. Наряду с этим в финиках много углеводов от 44 до 88 процентов. Эти углеводы являются натуральные сахара фруктозу, глюкозу, цукрозу и являются быстрым источником энергии, не откладываясь на боках.

Диета финики и молоко для похудения

Существует и диеты, основанные на потреблении фиников. Одна из них финики и молоко (молоко возможно заменить и нежирным йогуртом либо кефиром).

Финики при похудении

Диета вычислена на 7 дней, в рационе лишь финики и молоко. Три раза в сутки съедайте 7 фиников и выпивайте стакан молока.
Такая финиковая диета за чемь дней избавит вас от 3-4 килограмм. Финики и молоко в принципе снабжают организм всем жизненно нужным белками, жирами, углеводами и питательными веществами, но это все-таки не обычное сбалансированное питание. Исходя из этого продолжительнее недели на разрешённой диете сидеть не рекомендуется.

Финиковая моно-диета

Еще более твёрдый вариант финиковой диеты, на протяжении который первые дни вы употребляете лишь финики. Диета продолжается десять дней, за каковые вы сможете скинуть 6-8 килограмм. Первые четыре дня диеты вы едите лишь финики (по мере происхождения эмоции голода) и выпиваете травяные отвары либо зеленый чай. На пятый сутки меню диеты возможно пополнить несладкими зелеными яблоками. С 6-го по 10-й сутки возможно использовать еще и апельсины. На протяжении диеты лучше принимать поливитамины, поскольку она совсем несбалансирована.

Финики при похудении

Минусы и противопоказания финиковой диеты для похудения

Как и у любых диет, у финиковой имеется и свои минусы и противопоказания:

  • она несбалансирована и может привести к авитаминозу
  • похудение на финиках противопоказано страдающим сахарным диабетом, камнями в почках, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • так как финики полностью не содержат белков, мышечная масса восстанавливаться не будет и вы имеете возможность взять в итоге дряблую кожу и растяжки. Как раз исходя из этого придуман вариант комбинации фиников и молочных продуктов
  • финики из-за своей приторности быстро приедаются, и с диеты весьма хочется соскочить

В случае если не известно почему финиковая диета вам не подошла рекомендуем попытаться медовую диету для сладкоежек либо маленькую диету на боннском супе .

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *