Диета на перловой каше

Перловая диета относится к категории крайних монодиет. На протяжении нее не запрещаеться имеется один-единственный продукт — перловую кашу, сваренную на воде. Действительно, кушать ее возможно в неограниченном количестве.

Как готовить перловую кашу для диеты

Рецепт изготовление перловой каши более чем несложен. Просто промываем крупу, засыпаем ее в воду, доводим до кипения и варим на маленьком огне , пока крупа не разварится — в большинстве случаев для этого требуется около часа.

Диета на перловой каше

Учтите, что при варке перловая крупа возрастает в объеме приблизительно в 5 раз, исходя из этого количество воды для каши берите соответствующее. При жажде возможно замочить крупу в воде с вечера, в этом случае время ее варки значительно уменьшится.

Варить и кушать кашу нужно без соли, специй и масла. Полностью ничего, не считая перловой крупы и воды!

Правила перловой диеты

Перловую кашу на протяжении диеты возможно имеется какое количество угодно. Любое количество приемов пищи, любое количество каши за один прием. Но это, само собой разумеется, не означает, что возможно объедаться до боли в желудке. Кушайте, когда почувствуете первые легкие приступы голода, и останавливайтесь, когда они провалятся сквозь землю.

На протяжении диеты нужно выпивать побольше воды, простой либо минеральной без газа. Рекомендуется не меньше полутора-двух литров в сутки. Каждые другие напитки запрещены.

Длительность перловой диеты — до 5 дней, ежедневно, не обращая внимания на то, что каши возможно имеется какое количество влезет, у вас будет уходить около килограмма лишнего веса. В случае если, само собой разумеется, он, лишний вес, вправду имеется. Повторять диету возможно не чаще чем раз в 2 месяца.

Мягкий вариант перловой диеты

Существует и более мягкий вариант диеты на перловой каше. Его отличия от прошлого варианта в следующем:

  • в кашу разрешается додавать мало ваших любимых специй и сушеных трав, но не соли;
  • ежедневный рацион возможно дополнить:
    • 50-100 граммами сухофруктов (возможно кушать их раздельно либо, измельчив, додавать в кашу),
    • 300-500 граммами свежих несладких фруктов (оптимальнее — апельсины и зеленые яблоки),
    • 50-100 граммами нежирного мяса либо рыбы (их лучше съесть в обед),
    • стаканом нежирного кефира, выпивать который нужно незадолго до сна;
  • выпивать разрешается не только воду, но и зеленый чай.

Кашу, как и в прошлом варианте диеты, возможно кушать какое количество угодно и в то время, когда хочется. Выполнять диету в таком варианте возможно до 10 дней, и ежедневно будет уходить 500-700 граммов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *