Диета магги на 2 недели

Особенную популярность в последнее время среди белковых диет получает диета Магги. Она превосходно подходит для тех, кто планирует избавиться от лишних 10-20 килограмм. Крайне важно настроить себя на то, что корректировка фигуры, сброс веса – это сложный и усердный труд, который потребует выдержки, целеустремленности и силы воли. Но итог все же стоит таких усилий.

Видео-рецепт салата из куриной грудки

Особенности способа

Итак, диета для похудения магги вычислена на достаточно продолжительный срок и относится к ряду строгих методик. В базе ее принципа – применение таких ингредиентов, как творог и яйца. Помимо этого, в рацион входят кроме этого грейпфрут и апельсин. Исходя из этого, в случае если организм реагирует на эти продукты аллергическими проявлениями, лучше все же подобрать для себя другой метод сброса веса.

Крайне важно не поменять предложенные разработчиками продукты местами. В этом состоит наиболее значимая особенность диеты магги, меню которой составлено так, что со временем в организме начинают происходить процессы, стимулирующие расщепление и сжигание в далеком прошлом накопившихся жиров. В связи с этими изюминками система известна как диета магги – химическая диета.

В случае если кроме того один сутки будет пропущен, все нужно будет начинать сначала. Исходя из этого крайне важно выдержать все этапы.

Способ не подходит тем, кто страдает аллергией на цитрусовые и яйца

Основные правила

Пошагово следуя всем предписаниям, принципиально важно выполнять и основные правила:

Наши читательницы в далеком прошлом худеют по способу диетолога Ковалькова без строгих ограничений в еде и без тренировок в спортзале. Читать потом >>>

  • выпивать много воды;
  • не применять в приготовлении обедов и ужинов масло и животный жир;
  • варить овощи в чистой воде, а не в бульоне (возможно применять натуральные приправы, такие как чеснок, перец и лук);
  • возможно выпивать чай, допускается кроме этого и кофе;
  • при сильном эмоции голода вероятны легкие перекусы (это возможно морковь, листья салата, свежие огурцы);
  • принципиально важно неукоснительно направляться режиму питания;
  • для стойкости результата рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

При данной системе нельзя менять местами очередность приема продуктов

Подробное меню Магги-диеты

Чтобы получить заметные результаты, нужно четко придерживаться всех указаний и рекомендаций, предписанных каждой неделей.

Диета магги на 2 недели

Первая неделя

Завтрак для каждого дня 1-ой недели остается неизменным. В него входят добрая половина апельсина либо же спелого грейпфрута.

  • Обед – любой один фрукт в любом количестве (груша, дыня, апельсин, абрикос, яблоко).
  • Ужин – нежирное жареное либо вареное мясо (в виде фарша либо ломтиков).
  • Обед – это хорошо отваренная курица (без кожи).
  • Ужин – однотипный салат (морковь, перец, огурец и помидор), грейпфрут либо апельсин, тост, два вареных яйца.

Диета магги на 2 недели

  • Обед – красные помидоры, в любом количестве обезжиренный сыр, один тост.
  • Ужин – любое вареное либо жареное мясо (птица, телятина, говядина, лишь не баранина).
  • Обед – любой один фрукт (абрикос, дыня либо арбуз, груша, яблоко, апельсин) и в любом количестве;
  • Ужин – вареное ломтиками мясо, салат из овощей (свежих).
  • Обед – это вареные овощи (на выбор: морковь, кабачки-цуккини, зеленый горошек, белая либо цветная фасоль).
  • Ужин – один апельсин либо грейпфрут, вареная рыба, овощной салат.
  • Обед – в неограниченном количестве один фрукт (абрикоса, груша, дыня, яблоки либо апельсин).
  • Ужин – это овощной салат и мясо на несколько (возможно отварное).
  • Обед – свежие томаты, вареная курица, отварные овощи, один апельсин/грейпфрут.
  • Ужин – пареные либо вареные овощи.

Разновидность белкового рациона, но с добавлением овощей

Диета магги – подробное описание второй недели

Завтрак остается таким же, как и на первой неделе.

Диета магги на 2 недели

  • Обед – натуральный салат, вареное либо жареное мясо.
  • Ужин – однотипный салат из овощей (свежих), один цитрус (грейпфрут либо большой апельсин).
  • Обед – это пареное мясо, овощной салат;
  • Ужин – один цитрус, яичница без масла.
  • Обед – свежие огурцы, отварное мясо.
  • Ужин – один цитрус.
  • Обед – это обезжиренный белый сыр, яйца (2 шт.), вареные овощи (каждые).
  • Ужин – лишь только два вареных яйца.
  • Обед – это вареная речная рыба.
  • Ужин – как и в четверг.
  • Обед – вареное мясо, один цитрус, томат.
  • Ужин – фруктовая смесь из дыни, яблока, персика, апельсина либо мандарина.
  • Обед – свежие томаты, вареная курица, один цитрус, вареные овощи.
  • Ужин – овощи на несколько, курица на несколько, помидоры, один цитрус.

При понижении веса увеличивается неспециализированный тонус организма

Меню третьей недели

Понедельник и вторник – моно дни.

Первый сутки третьей недели – это фруктовый сутки, а вторник – сутки овощной. в течении всего дня разрешенные продукты употребляются в пищу в любом количестве.

Среда – смешанный сутки. Разрешается кушать как фрукты, так и овощи. Они смогут комбинироваться в салаты, подготавливаться на несколько.

Меню четверга включает в себя отварные овощи, зеленый салат, отварную рыбу.

В пятницу позволительно кушать мясо, отварные овощи (каждые, не считая картошки).

Суббота и воскресенье – разгрузочные фруктовые дни. Возможно имеется каждые фрукты, не считая фиников, манго, винограда, инжира.

Из-за заметного очищения организма систему именуют химической

Меню четвертой недели

Ежедневно имеет четко определенные порции тех либо иных продуктов.

  • Понедельник: ? вареной курицы (возможно четыре ломтика вареного мяса), 3 помидора, цитрус (на выбор), тост, 4 огурца, одна банка тунца (масло слить).
  • Вторник: 200 г вареного мяса, 1 фрукт, 3 помидора, 1 тост, 4 огурца.
  • Среда: 1 цитрус, 2 помидора, ложка творога (возможно белого сыра), маленькая тарелочка вареных овощей, 2 огурца, 1 тост.
  • Четверг: ? вареной курицы, 1 огурец, 2 помидора, тост, 1 цитрус.
  • Пятница: 1 лист салата, 3 спелых сочных помидора, 1 цитрус (на выбор).
  • Суббота: 2 отварные куриные грудки, цитрус, 2 помидора, нежирная простокваша, 2 свежих огурца, 1/8 творога, один тост.
  • Воскресенье: один тост, ложка творога, тунец (консервы), помидоры и огурцы (по два овоща), вареные овощи (тарелочка), 1 цитрус.

Диета магги на 4 недели весьма действенна. Она оказывает помощь заметно скинуть вес, купить желаемые объемы, улучшить общее состояние всего организма. И крайне важно удержать результат , не разрешить вернуться лишним килограммам снова. Так как меню достаточно низкокалорийное, возврат к привычному рациону может вызвать стремительный рост веса. Дабы этого не случилось, выходить на простое питание направляться крайне осторожно.

Фото до и по окончании похудения на диете Магги

Диета магги – 5 неделя

Завтрак в течении всей недели остается таким же, как и на протяжении всего курса.

Диета магги на 2 недели

  • Второй завтрак – это чай на травах, помидоры, 2 яйца.
  • Обед: винегрет, травяной чай, один цитрус.
  • Ужин: апельсин, яичница.
  • Второй завтрак – грейпфрут.
  • Обед – помидор, сельдерей, 300 г постного мяса, огурец.
  • Ужин – грейпфрут, 2 яйца.
  • Второй завтрак – это свежий шпинат, чай.
  • Обед – свекла, капуста, травяной чай.
  • Ужин – апельсин, 2 яйца.

Дабы достигнуть результатов, нужно неукоснительно делать все требования

  • Второй завтрак – это кофе, шпинат и яичница (2 шт.).
  • Обед – винегрет, отварная речная рыба, кофе.
  • Ужин – яблоко, омлет без масла.
  • Второй завтрак – как и в четверг.
  • Обед – это капуста, рыба, винегрет.
  • Ужин – грейпфрут, яйца.
  • Второй завтрак – это салат из фруктов.
  • Обед – бифштекс с помидором и огурцом, кофе.
  • Ужин – это апельсин и яичница.
  • Второй завтрак – это холодное из курицы, грейпфрут;
  • Обед – капуста, куриное мясо;
  • Ужин – это яблоко, омлет.

Не следует забывать о физических упражнениях. Выговор возможно сделать на плавание, езду на велосипеде, активные и подвижные игры.

В случае если таковой способ через чур твёрдый, как альтернативу, возможно попытаться меню на семь дней от Маргарет Тэтчер либо выбрать понравившиеся продукты из таблицы в магги диете.

Помимо этого, возможно придерживаться и диеты магги на 15 дней. В этом случае исключаются какие-либо перекусы, кофе, жир в любом виде. Основной акцент делается на чай, воду, цитрусовые и отварное мясо курицы, и отварные овощи.

В ходе похудения все же должно быть место кулинарному творчеству. Его не отрицает диета магги – рецепты, предлагаемые разработчиками, достаточно занимательны. Это смогут быть куриные рулетики, паровые маффины, мини-платформы из томатов с творогом и зеленью, суп-пюре из кабачков с яйцом, запеченные томаты с сыром, котлетки из куриного филе и овощей. И это не весь список.

При выходе направляться выполнять осторожность, дабы потерянные килограммы не возвратились

Рецепты блюд

Приведем рецепт изготовление несложного, но весьма вкусного блюда – куриных рулетиков.

Потребуется: грудка курицы (2 дольки), чеснок и лук, соль, розовый перец, зелень. Грудка хорошо отбивается кулинарным молотком. Любая мясная половинка солится, присыпается толченым чесноком, мелко рубленным луком, розовым перцем. Затем мясо скручивается в рулет, укладывается на сухую сковороду, обжаривается. Рулетики укладываются в особый рукав для запекания и томятся в духовом шкафу около часа (при 180-200 градусах). На стол подаются с зеленью.

Нет ничего неосуществимого, имеется лишь одно препятствие на пути к совершенству – лень!

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *