Диета 6 лепестков рецепты

Диета 6 лепестков во всем мире делается все популярнее, поскольку она разрешает скинуть до пяти килограмм в неделю. Принцип весьма несложен: у ромашки 6 лепестков, любой имеет свое значение. 1 лепесток — рыбный, 2 — овощной, 3 — куриный, 4 — злаковый, 5 — творожный и 6 — фруктовый. При необходимости позже возможно затевать второй круг.

Особенности диеты

Монодиеты, при всей своей известности, отвергаются многими дамами по причине того, что довольно часто приводят к депрессии. Сложно выдержать пара дней на одном рисе либо яблоках. Диета 6 лепестков меняет целых 6 монодней, так что организм не успевает утомиться от однообразия. К тому же, грамотная смена продуктов разрешает получать все нужные микроэлементы и достаточное количество калорий, дабы поддерживать тело в тонусе. Наряду с этим присутствие в диете трех протеиновых дней не допускает уменьшение мышечной массы. Так что понижение веса происходит лишь за счет сжигания подкожно-жировой клетчатки.

Диета 6 лепестков кроме этого поддерживает систему раздельного питания. По ней белки нельзя смешивать с углеводами, в следствии чего расщепление жиров проходит значительно действеннее. Благодаря верному чередованию, не появляется острого эмоции голода, соответственно организм не испытывает стресса, как при простой диете.

Западные доктора доказали, что суточные монодиеты содействуют здоровому и стремительному понижению веса за счет самого организма. В ожидании разнообразной пищи он начинает подчищать запасы и быстро худеть. Крайне важно, что такое питание хорошо воздействует на печень (в отличие от других диет). которая мягко чистится и регенерируется на протяжении семи дней. Чтобы вправду добиться результата, необходимо строго выполнять последовательность дней. Очередность продуктов медицински выверена, и лишь она может привести тело к стройности, не воздействуя на здоровье.

Неизбежно появляется вопрос: как же быть с жирами, каковые отсутствуют в монодиете? Это не совсем так. Жиры, кроме этого нужные нашему организму, присутствуют в виде нужных жирных кислот Омега-3, а также в виде малого количества жиров животного происхождения в протеиновые дни. Этого достаточно, дабы насытить организм. Получается, что благодаря диете 6 лепестков диетическое питание делается сбалансированным и полноценным.

Диета 6 лепестков не рекомендуется людям с хроническими болезнями ЖКТ. Повышенная кислотность кроме этого может привести к нежелательным последствиям. Перед тем как сесть на такую диету, направляться посоветоваться с доктором. Диета исключает потребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Но настоятельно рекомендует выпивать как возможно больше жидкости в виде негазированной минеральной воды и зеленого чая. От кофе лучше отказаться либо свести его потребление к минимуму.

Меню диеты 6 лепестков

Итак, рассмотрим все 6 дней монодиеты и разберемся, из-за чего как раз они легли в её базу.

· 1 сутки рыбный. Рыбу возможно брать любую и готовить её как угодно: варить, тушить, запекать. Из приправ возможно пользоваться морской солью и пряными травами. Возможно кроме этого выпивать бульон из-под вареной рыбы. Дело в том, что рыба в любом виде ослабляет внимание организма к пище, насыщая его жирными кислотами Омега-3. Они не остаются в виде отложений, а приносят лишь пользу. Рыба хорошо и быстро усваивается и как бы подготавливает организм к следующему овощному дню.

· Диета 6 лепестков овощной сутки ставит на второе место, поскольку овощи — это углеводы. Возможно использовать вареные, тушеные либо сырые овощи. С осторожностью направляться относиться лишь к картофелю из-за содержащегося в нем крахмала. Но в случае если сочетать его с другими овощами, то возможно составить в полной мере разнообразное меню. Кроме этого рекомендуется выпивать овощные соки, разбавленные водой.

Диета 6 лепестков рецепты

· 3 сутки диеты опять белковый. Нежирная куриная грудка без кожи разрешена в любом виде, не считая жареного. Её возможно запечь в аэрогриле либо в духовке, отварить в бульоне либо на несколько. Белок обязательно отправится на пользу, поскольку по окончании углеводного дня он будет направлен в первую очередь на упрочнение мышц, а не на пополнение жировой прослойки.

· Злаковый сутки диета 6 лепестков основывает на разнообразии каш. Их необходимо варить на воде с маленьким добавлением соли. Возможно кроме этого использовать хлебцы, отруби, пророщенные зерна либо семечки подсолнечника, тыквы (жареные на сухой сковороде). Злаки не легко перевариваются, исходя из этого организм целый сутки будет тратить энергию, которую возьмет из собственных запасов.

Диета 6 лепестков рецепты

· Диета 6 лепестков творожный сутки не напрасно меняет со злаковым. По окончании того, как организм трудился, переваривая сложные углеводы, ему нужно подпитаться протеинами. Тем более в твороге содержится большое количество минеральных веществ и нужный белок. направляться использовать творог жирностью не больше 5%. Возможно кроме этого выпивать нежирное молоко.

И наконец последний, самый вкусный сутки диеты — фруктовый. Разрешается имеется каждые фрукты и выпивать фруктовые соки, разбавленные водой. Фрукты дадут организму нужную энергию, наряду с этим снабжая его полисахаридами. Они достаточно тяжело перевариваются, исходя из этого опять будет расходоваться ненужный жировой запас.

Диета 6 лепестков рецепты

Чтобы придать диете 6 лепестков некоторый психологический суть, её создатель придумала забавную игру. Перед тем как начать диету, направляться нарисовать ромашку (либо другой цветок) с 6 лепестками. В любой выписать продукт дня и каждый день отмечать потерянные граммы. Сейчас по вечерам возможно отрывать по лепесточку, наслаждаясь видимыми результатами.

Диета 6 лепестков рецепты блюд

Рассмотрим кое-какие рецепты блюд, подходящие для данной диеты. Все они вкусны, достаточно разнообразны, и на их базе возможно придумывать новые варианты.

Рецепт для рыбного дня.

· Целую рыбину очистить от чешуи и потрохов, мало посолить, положить в брюшко веточку розмарина. Завернуть рыбу в фольгу и поставить в разогретую духовку на 20-30 мин., в зависимости от размера рыбины. По окончании времени окажется сочное диетическое блюдо.

Рецепт для овощного дня.

· Морковно-капустно-свекольный салат. Сырые овощи тонко порезать либо натереть на терке для корейской моркови. Перемешать с маленьким числом соли, возможно добавить пара капель лимона. В качестве заправки хорошо применять измельченный в блендере помидор с пучком пряной зелени (кинза, петрушка, укроп, базилик).

Рецепт для куриного дня.

· Курица в духовке. Куриную грудку нужно высвободить от кожи, промыть и запекать в духовке при температуре 180 градусов около 40 мин.. Предварительно мясо нужно посолить и поперчить.

Рецепт для злакового дня.

· Каша овсяная, кукурузная, пшенная, гречневая на воде.

· Пророщенные зерна пшеницы с добавлением нескольких капель лимонного сока.

· Творог легко посолить, возможно добавить мало молока для вязкости.

Диета 6 лепестков рецепты

· Из творога кроме этого возможно сделать домашний мягкий сыр, отвесив его в марле на пара часов так, дабы стекла сыворотка.

Рецепты для фруктового дня.

· Салат. Мелко порезать любимые фрукты, заправить их чайной ложкой лимонного сока.

Как видно из статьи, диета 6 лепестков отличается разнообразием, которого так не достаточно в простой диете. Для большего результата рекомендуется сочетать её с физическими упражнениями. Эта система питания подключает внутренние резервы организма, заставляя его сжигать накопленные жиры. Кроме этого происходит спасение от шлаков и общее очищение. Возможно менять диету 6 лепестков с простыми днями, возможно выходить из неё посредством одного разгрузочного дня. При верном соблюдении она не приносит вреда, усиливает тело и дух и приносит ощутимо стремительные результаты.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *