Сушеные бананы калорийность

Пробуя разнообразить свой дневной рацион, многие девушки, каковые сидят на диете либо следят за своей фигурой, пробуют заменить сладости всевозможными сушеными фруктами. В данной статье остановимся на одном из самых распространенных видов сухофруктов – сушеном банане и определим, чем же нужны сушеные бананы.

Нужные свойства сушеных бананов

Стоит сказать, о том нужны ли сушеные бананы, в случае если мы взглянуть на их состав. Тут и витамины группы В, естественный антиоксидант – витамин С, и А, Е, К, РР и бета-каротин. Из минеральных веществ в сушеном продукте находятся фтор, селен, железо, марганец, калий, натрий, магний, цинк и кальций. Такому многообразию нужных веществ смогут позавидовать многие фрукты.

Сушеные бананы калорийность

Польза и вред сушеных бананов

Непременно, благодаря своему составу сушеный банан несет в себе огромную пользу. Железо оказывает помощь в выработке организмом гемоглобина, органические волокна и клетчатка улучшают работу кишечного тракта, борясь с запорами, регулируя стул. Натуральный сахар – источник энергии и заряда бодрости на весь день. Калий, содействует росту мышц, при тренировках и нагрузках. Как раз исходя из этого многие тренера рекомендуют своим подопечным кушать по 100 г сушеных бананов в сутки. Благодаря содержанию витамина С происходит укрепление иммунитета. Витамин Е усиливает цвет лица, и есть натуральным средством для питания кожи.

Сушеные бананы калорийность

Каллорийность сушеных бананов

100 г сушеного банана имеет калорийность в 364 ккал. Эта цифра больше, чем у свежего продукта. По окончании сушки в продукте остается 3.89 г белка, 1,81 г жира и 88, 28 г углеводов.

Сушеные бананы калорийность

Вред сушеных бананов

В случае если сказать о том, кому сушеный продукт противопоказан, то к данной группе относятся люди, больные сахарным диабетом. из-за громадного содержания сахарозы в своем составе. Помимо этого запрещено имеется сушеные бананы при метеоризме, повышенной свертываемости крови, тромбофлебите, и по окончании инсульта и инфаркта.

< Нажми Нравится и читай нас в Facebook

Мясо гуся не так популярно у нас, как, к примеру, курятина, но это не свидетельствует, что оно менее полезно. О пользе мяса гуся мы поведаем в данной статье и напомним о том, кому оно противопоказано.

Сушеные бананы калорийность

Завтрак есть основным приемом пищи не только с позиций диетологии, но и в случае если сказать о верном питании по большому счету. Эта статья поведает о том, каким должен быть верный завтрак.

Орехи имеют высокую калорийность, но то, что ее снабжает, есть нужным и нужным для нашего организма. В данной статье мы поведаем о калорийности ореха фундука.

Эта статья поведает о нужных свойствах мускатного ореха, каковые разрешают применять эту специю не только в кулинарии, но и в лечебных целях, и в целях похудения.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *