Виды тренировок в тренажерном зале

В этом разделе собраны видео по технике исполнения упражнений в тренажерном зале.
Раздел будет неизменно пополняться новыми упражнениями.
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПО ГРУППАМ В РАЗДЕЛЕ УПРАЖНЕНИЯ
Изучайте упражнения, читайте статьи, тренируйтесь и становитесь лучше !

Виды тренировок в тренажерном зале

Пулловер
Общеразвивающее упражнение для мышц груди и спины.

Жим ногами на тренажере
Упражнение для всех мышц бедра и ягодичных мышц.

Приседания со штангой на плечах
Приседания прорабатывают все мускулы бедра и ягодичные мускулы.

Подъем ног лежа на скамейке
Тренировка мышц брюшного пресса

Тяга гантели к поясу в наклоне
Упражнение для тренировки спины

Подъем коленей на стойках для пресса
Тренировка мышц пресса на особых стойках

Виды тренировок в тренажерном зале

Тяга к животу сидя на тренажере
Упражнение воздействует на многие мускулы спины

Жим от груди на тренажере
Тренажер для тренировки грудных мышц

Сгибание ног на тренажере
Тренируем мускулы задней поверхности бедра

Подъем ног на стойках для пресса
Еще одно хорошее упражнение для мышц пресса

Жим штанги лежа на наклонной скамейке
Жим на наклонной скамейке направлен на тренировку верхней части грудных мышц

Тяга штанги к подбородку
Тренируем дельтовидные мускулы

Французский жим лежа с изогнутым грифом
Хорошее упражнение для тренировки трицепса

Сгибание кистей со штангой
Усиливаем мускулы предплечья, каковые сгибают пальцы и кисть.

Подъем ног к перекладине
Сложное, но действенное упражнение для брюшного пресса.

Гиперэкстензия разгибание туловища
Прогибы назад на особой скамейке. Гиперэкстензии развивают мускулы каковые разгибают позвоночник и формируют осанку.

Виды тренировок в тренажерном зале

Тяга сверху широким хватом
Одно из основных упражнений для мышц спины.

Разгибание ног на тренажере
Упражнение для мышц передней поверхности бедра.

Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног
При узкой постановке ног, выговор нагрузки переносится на мускулы передней поверхности бедра.

Желаете выяснять что нового на АтлетикБлог ?
ПОДПИШИТЕСЬ и живите со спортом !

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *