Упражнения для сжигания жира на ногах

Оооо Оооо Мастер (1246), закрыт 5 лет назад

Никита Висков Ученик (234) 5 лет назад

в случае если честно, то дабы у дамы появился рельеф мышц на ногах необходимо кушать ведрами гормоны, протеин и всякую белеберду, либо необходимо согнать целый жир с ног, либо получить гормональный дисбаланс (стресс, недоедание..). В то время, когда будешь сгонять жир диетой, то сожгёшь и мышечную массу (это 100%), и у тебя будут не стройные ножки а тощщие палки с самой толстой чатстью в колене. Исходя из этого смело развивай мускулы и ноги станут стройными.

А ещё жир убрать с определённой части тела возможно олько липасакцией, сам он уходит со всего тела сходу. Правда у мужчин в последнюю очередь с живота (у дам с бедер (если она пивасом себе гормоны не сбила) )

Из всего сказанного выше направляться что ты смело можешь включать в свой комплекс упражнений бег, приседания различные.

Упражнения для сжигания жира на ногах

Приседания сильно помогают фигуре. Ноги на ширину плеч. В случае если стопы параллены, начинается внешняя часть бедра. Пяточки сведены, внутренняя. Лишь не подкладывай ничего под пятки, а то будешь ягодицы качать, а не ноги; )

И икры — скакала

Наталья Щербакова Гуру (3984) 5 лет назад

Выпады вперед и назад. (спина ровная и вертикальная). сделайте большой ход вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Возвратитесь в начальную позицию. Сперва выполните повторы для одной ноги, позже для другой. То же самое возможно делать и назад. Это скорее для бедер и ягодиц упражнение.

Источник: В случае если у вас ножки полненькие, то как не делай выпады, какие конкретно супертренажеры не применя, они и останутся полненькими. Любите себя и не волнуйтесь по мелочам 😉

Татьяна Просветленный (23353) 5 лет назад

Упражнения для сжигания жира на ногах

При любых упражнениях мышечная масса возрастает. Очень сложно подобрать упражнения, чтоб в конкретном месте убрать лишний жир. В общем чудес на свете не бывает.
P.S. оптимальнее посоветоваться с инструктором. Заочно сложно давать какие-либо советы.

Источник: Опыт занятий атлетической гимнастикой (и борьбы лишним жиром) более 25лет.

Упражнения для сжигания жира на ногах

катя иванова Мыслитель (5480) 5 лет назад

К примеру у художественных гимнасток весьма стройные, узкие ноги. По причине того, что они делают особый комплекс упражнений, каковые делают мускулы долгими и узкими, но наряду с этим сильными, а не круглыми и тяжелыми. Необходимо прыгать на скакалке и по большому счету все упражнения для ног делать весьма быстро, резко (к примеру, весьма быстро подниматься на носки и опускаться обратно на полную стопу — это называется роливэ-высокий полупалец). И растяжка, которая также весьма содействует формированию прекрасных мышц.

Упражнения для сжигания жира на ногах

Источник: Мастер спорта по художественной гимнастике

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *