Упражнение березка чем полезно

Это думается немыслимым, но посредством всего лишь одного несложного упражнения возможно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение ведет к омоложению всего организма. Так что же это за прекрасное упражнение для омоложения ?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, одновременно с этим, есть одной из 3 поз, применяемых йогами для омоложения. Мы знаем его называющиеся «березка».

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение — с позиций йоги:

В литературе о йоге возможно определить о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медлительно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником юности и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая есть огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что машинально ведет к старению.

Дабы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, нужно перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, либо накапливается в голове, что приводит омоложению и формированию необыкновенных свойств, самые узнаваемые из которых – ясновидение и яснослышание.

Упражнение березка чем полезно

Чтобы добиться омоложения этим методом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

  • стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (либо «березка»),
  • стойки на голов,
  • стойка на руках.
Упражнение березка чем полезно

Громаднейший эффект дает исполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, в случае если делать ее неправильно. В принципе, достаточно делать самую несложную из этих асан — березку. Имеется 2 метода ее исполнения:

Делая Сарвангасану, нужно следить за тем, дабы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. В противном случае вероятны важные травмы. Травмам для того чтобы рода в громаднейшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость данной асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного надёжнее.

По окончании исполнения одной из этих асан, направляться перенести ноги за голову, а после этого бережно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Позже в обязательном порядке направляться отдохнуть лежа на спине (на полу либо другой жёсткой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-умны сохраняет юность тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за шесть месяцев. Причем неспешно темнеют волосы кроме того у тех, у кого они уже полностью поседели.

Упражнение березка чем полезно

По поводу длительности нахождения в перевернутом положении с целью достижения желаемого результата (омоложения всего организма, спасения от морщин и седины) разные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что нужно оставаться в таковой позе минимум 30 мин., а в других говорится, что достаточно 8 мин. в сутки.

Но в одном сходятся все источники: затевать направляться с 1-2 мин., неспешно увеличивая длительность исполнения упражнения (возможно добывлять по 30 секунд в сутки).

Омоложение — с научной точки зрения:

Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Помимо этого, это упражнение ликвидирует запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и неспециализированный жизненный тонус организма. Випарита-карани содействует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет подметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит обычное функционирование фактически всех органов тела.

Упражнение для омоложение — противопоказания и ограничения:

  • Делать упражнение возможно каждый день, с утра. Завтракать перед этим не следует, но возможно выпить стакан сока.
  • Это упражнение несовместимо с приёмом спиртного — эффект от таковой практики возможно лишь отрицательный.
  • По той же причине, что и алкоголь, нужно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо .
  • Одновременно с этим, направляться верно питаться и вероятно расширить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
  • Дамам не нужно делать это упражнение на протяжении беременности либо месячных.
  • Делая упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в данной позе, значит или Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картину, где продемонстрировано верное положение тела в Випарита-карани), или через чур быстро увеличиваете длительность. Делайте упражнение лишь до появления дискомфорта и через некоторое время увидите, что имеете возможность находиться в данной позе продолжительнее без неприятных ощущений.
  • Больным возможно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани — до 5 мин..

Упражнение березка чем полезно

Другие упражнения для омоложения лица и всего организма:

Дополнительная информация

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *