Тайцзицюань упражнения

Древнекитайское учение тайцзицюань имеет многовековую историю, в течение которой оно пережило большое количество трансформаций и дошло до наших дней в упрощённой форме. Это весьма комфортно, поскольку первоначальные варианты комплексов упражнений сложны, и чтобы их освоить, нужно постоянное присутствие умелого инструктора и большое количество свободного времени. Современный комплекс упражнений включает 24 формы, каковые, со своей стороны, подразделяются на отдельные движения.

Тайцзицюань упражнения

Фундаментальным принципом этого учения есть плавная взаимосвязь как самих движений, так и духовного и физического начал. Данное учение относится к разряду внутренних, — другими словами, на первое место тут выдвигается круговорот энергии человека – ци. Основное – это добиться внутреннего равновесия и гармонии, а физическая сила, прекрасное тело и крепкое здоровье станут неизменными спутниками эмоционально и морально устойчивого человека.

Уроки тайцзицюань весьма популярны, поскольку их может освоить кто угодно независимо от своего возраста и физических возможностей. Комплекс из 24 упражнений возможно освоить как самостоятельно, так и в группе — под управлением инструктора. Все, кто практикует это учение, стремятся к здоровому образу жизни, в котором нет места переутомлению, депрессии, негативным чувствам и другим проблемам. Уже по окончании первых занятий вы обучитесь концентрироваться на своём внутреннем мире и ощущениях, что разрешит неспешно достигнуть большого уровня координации всех систем организма.

Тайцзицюань упражнения

Все уроки выстроены на постепенном наращивании темпа исполнения упражнений, все движения чётко прорабатываются, разрешая переходить к более сложным комплексам данной системы. Тайцзицюань упражнения приведут к благотворным трансформациям не только в здоровье, но и во наружности. Так как все движения выполняются при сохранении верной осанки, и все части тела становятся более пластичными, что сделает вашу походку лёгкой и прекрасной.

Упражнения делаются весьма плавно, без резких движений; сперва их возможно делать медлительно, позже — более быстро. Это зависит от физических свойств учеников. В любом случае, все движения должны приносить лишь комфортные и приятные ощущения. Кроме этого при исполнении упражнений акцент делается на чёткой координации движений. Все части тела должны двигаться как бы одной волной, наряду с этим дыхание нужно согласовывать с движениями. Конец одного движения есть началом следующего, напоминая завораживающий своей гармоничностью и плавностью танец.

Тайцзицюань упражнения

Упражнения этого комплекса в обязательном порядке окажут помощь достигнуть большого уровня владения своим телом и внутренней энергией.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *