Программа тренировок арнольда шварценеггера

08 февраля 2014

Программа тренировок арнольда шварценеггера

Здравствуйте, дорогие приятели!
Сейчас у нас весьма, весьма, весьма занимательная тема беседы система тренировок Арнольда Шварценеггера. Имеется одна веская обстоятельство, из-за чего я сделал вебинар на эту тематику я еще не встречал в сети разборок его системы тренинга, а ведь это очень интересно. Так как Арнольд есть величайшим бодибилдером всех времен и народов, хочется проанализировать верно ли он тренировался. В рунете я не отыскал ни одной статьи, которая была посвящена системе тренировок и питанию великого Шварценеггера. Тем более, что данная методика конкретно заслуживает для того чтобы дискуссии.

Сейчас желаю начать беседу об Арнольде с того, дабы развеять миф об отсутствии у него генетических данных, поскольку я частенько читаю о том, что у спортсмена отсутствовала генетика. Как по мне это полный вздор, просто взглянуть на фотографии 16-летнего Шварценеггера, и вам все станет ясно. У атлета в 16 лет количество бицепса был 45 сантиметров, а без хорошей генетики это просто нереально.

Программа тренировок арнольда шварценеггера

А сейчас, по системе Арни, давайте по ней пройдемся, в следствии чего вы сами убедитесь в том, что так тренироваться нереально никому и ни при каких обстоятельствах. Для начала хочется разобрать его систему №2 предлагается тренироваться фактически по неработающей схеме. В понедельник, среду и пятницу по данной методике необходимо тренировать грудь, спину, ноги, и голень и пресс. В случае если в обычном режиме нагрузить те же ноги, то больше сил ни на что просто не останется, кроме того у умелого атлета. В случае если потренировать ноги и спину с весами, с которым работал Арнольд, кроме того на самых диких стероидах и энергетиках человек не сможет систематично делать таковой объем работы. А ведь еще по схеме остается грудь, голень и пресс. По предложенной схеме тренировки атлету нужно в сутки работать в зале по 5 часов, наряду с этим применяя большие веса. Не забываем кроме этого о вторнике, четверге и субботе, в эти дни тренируем дельты, нижнюю часть спины, руки и пресс.

Само собой разумеется, в случае если по данной схеме занимается новичок с малыми весами то тренироваться возможно 2-3 часа в сутки. Но в случае если так будет тренироваться умелый бодибилдер, к тому же и с громадными весами, он просто физически не потянет таковой объем работы.

Программа тренировок арнольда шварценеггера

Я не знаю ни одного атлета, который добился громадных результатов, занимаясь по данной системе. Ни одного.

Мне повезло, я смог разгадать кубик-рубик Шварценеггера. Книга Арнольда весьма увлекательна, по своей структуре она воображает широкую, фальшивую дорогу и тайную тропу к результату для тех, кто может читать между строчков. Из-за чего все так необычно? А дело в том, что Арнольд Шварценеггер есть не просто культуристом, он политик и умный человек, который понимает, что в случае если тебе необходимо быть популярным и нравиться толпе, тогда нельзя умничать и идти против публичного мнения.

В то время, когда я в свое время совершил ошибку, которую не совершил Арни и внес предложение систему противоречащую канонам Джо Уайдера, это сходу вызвало сильное волнение и протесты в обществе бодибилдеров. Дескать, как это так делать упражнение с читингом, с частичной амплитудой, не всецело приседать, как это не делать жима лежа? И каких бы результатов я не показывал, как бы я не накачал свои мускулы, тренируясь по нестандартной системе, неизменно я буду спорным персонажем, который идет против мнения большинства.

Но Шварценеггер поступил, как гениальный политик, он отправился по хитрому пути. В своей книге Арнольд не стал противоречить общепринятым правилам тренировок того времени. Он писал что главным упражнением для развития груди был жим лежа, он писал о том, во что все тогда верили от этого все были довольны. Но позже, через пара страничек энциклопедии Шварценеггер уточняет что помогло ему выстроить потрясающую грудь упражнение жим гантелей на наклонной скамейке. Причем для этого ему пришлось отказаться от жима штанги лежа.

По окончании того, как я включил таковой подход в свою методику, и по ней начал тренироваться, моя грудь стала расти, как на дрожжах.

И без того Шварценеггер пишет везде в своей книге, пишет общепринятые вещи о тренировках ног, плеч, бицепса и т.д. пишет то, что желает от него услышать большая часть. Но позже, на следующих страницах, он бережно обрисовывает совсем другие методики тренинга, которыми он пользовался.

Программа тренировок арнольда шварценеггера

Посмотрите документальный фильм с Арнольдом Качая железо фактически все атлеты делают упражнения с читингом, не смотря на то, что в книге Шварценеггер говорит о приоритетности верной техники исполнения. Не смотря на то, что через несколько страниц говорит, что лучшим вариантом для роста мышц являются частичные повторения и использование читинга.

Сейчас картина не изменяется, современные опытные бодибилдеры работают с применением читинга. Они делают так, как рекомендует, они делают упражнения с таковой техникой, которая приносит результаты.

Исходя из этого, если вы тренируетесь, но у вас нет результата, если вы работаете за общепринятыми схемами и методиками бодиблидинга, и у вас не растет мышечная масса и сила, тогда пришло время что-то поменять. Пристально прочтите энциклопедию бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, пристально прочтите и вы там откроете для себя большое количество увлекательного.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *